我是家醫科主治醫師，擁有中醫師證書、肥胖與安寧療護的次專科認證。

長期在門診中，我照顧過無數患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、痛風、脂肪肝等慢性病的病人。

這些病人聽過無數次「少吃多動」，卻始終難以做到。醫療不是只有開藥，而是要理解每個人背後的生活限制與努力的阻礙。常常詢問病人有沒有運動，問了幾百次之後，難道我自己就有運動嗎？如果我沒辦法改變自己？我有辦法改變他人嗎？難處到底在哪？

我也曾經是不動如山的上班族，體脂高達30%以上。三年前，我從一年運動不到三天，到現在一週運動超過三天，進步52倍，

這兩年來透過重量訓練與空中瑜伽的實驗與調整，我將體脂降到25–26%。我仍在快樂建立穩定的運動習慣，也深信「快樂與人性」比「苦撐與自律」更能讓改變持久。