迷思1.湯要喝完
熬肉的湯千萬不要喝完…
冬天過後好多人尿酸會太高
☑️清湯的時候可以多喝
迷思2.飯麵要吃完
現在吃三商絕對從蔬菜、肉開始吃，
單靠澱粉真的是很快餓，肉也要夠多
比起吃雞肉，吃主菜牛肉片的健康餐超早餓
以前還會把吃不完的肉夾給男友
這什麼奢侈的行為，寧可麵有剩
迷思3.我怕練太壯
小姐是很難發生這種事的…
肌肉很難養的，而且養肌肉飲食一定會順便養脂肪
縱使已經可以蹲槓鈴來到35kg 6-8下
我看起來也沒有訓練痕跡
被 @feibi_nutrition 訓練了兩個月
自己實際執行飲控後，不難！但觀念大刷新，才發現我以前都跟病人講的好淺啊
對進食順序或是營養素比例有興趣的話，歡迎留言，人多的話下一部講這個～
歡迎留言其他迷思，醫師來解惑
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