減重進階班

這是一個重量訓練紀錄表（自由新增版）：依「上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉」四大類自行新增動作，填入…

這是一個重量訓練紀錄表（固定八動作版）：動作用下拉選單選，填重量與次數，一鍵產生今日訓練總結。適合…